Savasana — Поза полного расслабления. Данная поза одна из самых стимулирующих Асана (прим. Асана — объединение ума и тела посредством физической деятельности)
Hide
Balasana — Успокоительная поза, которая расположена между более стимулирующими Асана
Setu Bandha Sarvangasana — Поза невесты (O_o), успокаивает мозг и омолаживает усталые ноги
Marjaryasana — Эта поза обеспечивает нежный массаж органам брюшной полости и спинному хребту
Halasana — Поза Плуга уменьшает боль в пояснице и может помочь вам заснуть
Dolphin — Хорошее открытие плечевого сустава. Также усиливает тело, руки и ноги
Salambhasana — Эффективное средство для того, чтобы усилить спину, ноги и руки и подготовиться к более сложным упражнениям 8)
Ananda Balasana — Эта поза позволяет лучше почувствовать тазобедренный сустав (О_о)
Malasana — Эта поза растягивает лодыжки, пах и спину
Pigeon Pose — Придаст тонус вашему телу, улучшит вашу гибкость и снимет стресс
|
